Ihr Personal Trainer in Hamburg

Functional Fitness

Functional Training

Das richtige Training zur richtigen Zeit

„Functional Training“ ist das Trainingskonzept der Zukunft. Anders als beim Gerätetraining im Fitnessstudio, in dem nur einzelne Muskeln geformt werden, werden hier ganze Muskelketten trainiert. Mit einfachstem Equipment wie Medizinball, Gymnastikmatte, Bändern und dem eigenen Körper führt man freie Bewegungen gegen die Schwerkraft aus. Jede Übung verbessert dabei die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes, von dem all unsere Bewegungen ausgehen. Außerdem werden Koordination, Reaktionszeit und Gleichgewicht des Sportlers optimiert und gestärkt. Typische Bewegungsmuster der unterschiedlichsten Sportarten werden perfektioniert und Schwächen gezielt behoben, die Gefahr einer Sportverletzung wird auf ein Minimum reduziert.